Echauffements avant de commencer à jouer d'un instrument à vent échauffement de 30 minutes pour maîtriser le son de la flûte et le phrasé.

ADULTES : QUE FAIRE LORSQUE L’ON COMMENCE À JOUER CHEZ SOI ?

20 à 30 minutes d’échauffements :

 

1) DÉTENDRE LES DIFFÉRENTES PARTIES DU CORPS : 5 minutes

Debout ou assis au bord d’une chaise, le dos droit, les pieds à plat :

  • faire des cercles dans les 2 sens avec la tête, les épaules, les bras, les poignets, les mains,
  • monter les épaules jusqu’aux oreilles puis les laisser retomber,
    Avoir conscience de cette détente.

2) LA RESPIRATION : 5 minutes

Debout ou assis au bord d’une chaise, le dos droit, les pieds à plat :

  • inspirer lentement en plaçant l’air dans la partie basse des poumons, ce qui a pour effet de gonfler la ceinture abdominale ; il s’agit de la respiration abdominale. Il est possible d’utiliser toute la capacité respiratoire en continuant cette inspiration avec la respiration costale puis au niveau des clavicules. Relâcher ensuite l’air en ressentant le ventre se rentrer au fil de l’expiration.
  • pratiquer cette inspiration (ou uniquement l’inspiration abdominale) très lentement, puis l’accélérer progressivement, l’expiration demeurant toujours d’égale longueur. Avoir conscience de sa propre détente tout en soufflant et en écoutant les sons émis.
  • respiration indispensable pour le soutien de la colonne d’air nécessaire à la conduite des phrases musicales, ainsi que pour le calme et la maîtrise de soi qu’elle procure.

3) LES SONS FILÉS : 5 à 10 minutes

Sur la base des 2 points précédents, tenir les notes « droites » sur toute l’étendue des notes de la flûte.

4) LES GAMMES : 5 à 10 minutes

  • Commencer par les plus simples (Majeures : DO, SOL, FA , SIb, Mib / Mineures : LA, SOL, RÉ)
  • Se concentrer alternativement sur la justesse, l’articulation, les doigts, la détente des épaules – des des doigts – des lèvres, la respiration.

 

> Nathalie ROTSTEIN-RAGUIS

Membre ERTA France

Echauffements
5 (100%) 3 votes